[책 추천] 아침 일찍 일어나는 방법 // 미라클모닝 기적의 6분

 

아침에 누구나 일찍 일어나기 힘들다. 나도 추천 받아서 읽게 되었는데 내일부터 실천해 볼 예정이다. 나는 내 자신을 야행성이라고 생각해 온 사람이다. 난 밤에 공부하는 게 좋고 책도 더 잘 읽히고 왠지 어두컴컴한 분위기가 좋았다. 그러나 항상 느낀 것은 너무 아침에 버려지는 시간이 아깝다는 것이다. 그래서 아침에 일어나기 위해 알람을 여러개 맞추고 자지만 다시 잠들고 만다. 어제 밤에 했던 일찍 일어나겠다는 다짐도 몇 시간 후면 사라지는 것이다. 아래는 책에 내용을 소개한다.

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매일 아침 첫 6분을 다음과 같이 시작한다면 어떨지 한번 상상해보자.

커다한 하품, 기지개, 그리고 미소 띤 얼굴로 아침에 평화롭게 일어나는 자신의 모습을 그려본다. 정신없이 바쁜 하루를 향해 엄청난 스트레스에 어찌할 바를 모른채 아무 생각 없이 돌진해 들어가는 대신, 하루의 첫 1분을 조용히 앉아 침묵 속에서 목적을 찾으며 보내는 것이다.

 

기적의 1분 고요히, 평화롭게, 그리고 천천히, 깊이 호흡하며 앉아 있다.

기적의 2분 나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜주는 다짐과 확신의 말을 꺼내들고 처음부터 끝까지 큰 소리로 읽는다.

기적의 3분 눈을 감거나 비전보드를 보며 눈에 보이는 듯 생생하게 성과를 그려본다.

기적의 4분 감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 노력해서 얻어낸 결과들을 일기장에 적어보는 데 1분을 쓴다.

기적의 5분 이제 자기계발서를 한 권 뽑아들고 한 쪽이나 두 쪽을 읽는 데 기적과 같은 1분을 투자한다.

기적의 6분 마지막 1분은 일어서서 몸을 움직이는 데 쓴다.

출저 - 도서 미라클모닝